原标题：过渡期怎么“过”
过渡期在所难免。有人在较短的时间内跨越过渡期，顺利开启留学(课程)生活；也有人花费了许多时间也未能很好地适应，以致于在留学路上踉跄而行。 跨越过渡期 难在哪里 洪娇虹 初到异国 要跨许多坎儿 语言、风俗习惯、文化差异、独立生活的适应问题，都是学子初到海外需要跨过的坎儿。
区海坤目前就读于泰国曼谷大学。他高中时曾在外国语学校上过泰语班，因此有一定的泰语基础。但由于在国内所学习的泰语是由中国老师教授的，与泰国人的接触少之又少，因此初到国外时语言交流是他面对的首要难题。 “刚开始的时候，与当地人用泰语交流有一定问题。在泰国，讲英语(精品课)的人不多，在一些大型商场以外的地方很少有人会讲英语，所以在沟通上有很大困难。” 区海坤说。 而离开了生活多年的母语环境，语言的不熟悉只是学子初到海外的第一道坎儿。生活和文化习惯的不同，要从不适应到了解接受，也颇费时间。
区海坤的留学目的地虽然是与中国相距不远的亚洲国家，但在生活和文化上也存在诸多差异。区海坤举例说：“在泰国，大部分人家里进门前都必须脱鞋光脚，甚至许多店铺也是如此；在公共场所听到国歌，都要停下来立正站好，等国歌结束后要鞠躬。”刚开始不了解诸如此类的文化习惯，常令学子遭遇尴尬场面。
在过渡期中，学子需要适应的还不仅是国内外的生活和文化差异，还要独立面对所有事情。
佟静仪（化名）目前就读于澳大利亚皇家墨尔本理工大学。她表示，自己从坐上飞机的那一刻开始，就明白接下来的路需要一个人走。“比如刚到国外，我就自己跑了很多地方找房子；房子找好后独自买家具，买回来后必须自己组装。还有水电、网络宽带等琐事都要自己处理。”这些原来可能不曾操心的生活细节，都成了学子到国外之初要独立解决的现实问题。而在试着独立生活的同时，他们还要兼顾好在不同的教育环境和新的教育模式下的学习。
适应难题 常有负面情绪
由于在过渡期内学子需要适应的问题不少，因此许多留学新生在此期间容易出现负面的心理情绪。 “学校的作业，大部分都是需要和同学一起完成的小组作业。因此刚到国外时，有时跟同学交流不好就会完成不好。”区海坤坦言，“那时候曾经想过退缩。”
学习上的难题会带来挫败感，生活上遇到难题则常常让学子更觉孤独、更加想家。
“刚开始的适应阶段，对于每一个刚到国外的人来说都挺难的。因为许多你需要面对的事情都是新的，环境也是陌生的。”佟静仪说，“那时候还没有太多的朋友。虽然身边有中国伙伴，但大家每天都很忙碌，没有谁可以一直陪着你、帮助你。”正因如此，她形容过渡期那段日子的自己就像是一架孤独的战斗机。
“在国内时父母在身边，许多事情都不用自己操心。这与在国外生活完全不一样。” 佟静仪说。因此刚离开父母来到异国的时候，也是佟静仪最想念父母的时候。但想念归想念，她对父母还是报喜不报忧，初到国外的艰难滋味都自己咽下。“但是经历了这样逐渐独立起来的过程，我觉得自己成长了很多。” 佟静仪说。
如何轻松度过过渡期，尽快适应在异国他乡的生活，成为留学新生的开学第一课。
艰难过渡期 如何轻松度 焦 虹 重行前准备
徐菲（化名）从初三起就到加拿大留学，至今已有多年在海外学习、生活的经历。虽然出国时年纪尚小，但她却很快适应了在国外的生活。谈及经验，她首先提到的便是出国前就要做好独立的准备。这种准备既是指学子要从心理上和行动上有所改变，也需要家长学着放手。“不独立就不要出国。很多家长想要帮孩子置办好一切衣食住行，就差没有领着孩子去上学了。这种既想让孩子独立又不让孩子独立的行为，当然容易让孩子到国外之后，对突然一下子要自己生活难以适应。” 徐菲说。
邢月目前就读于美国纽约州立大学布法罗分校。今年是她到美国的第二年。她提到：“在出国之前应该提前了解当地的生活，还可以加入一些社交的群聊，努力提前融入当地的圈子。”提前做好准备，可以避免到了留学国家后，面对各种陌生的事物措手不及。
多主动出击 学习上需要主动，生活里也不可缺少。
“国外的大学里，许多时候老师不直接教给你知识。在课堂上学习的只是一个框架，课后更需要学生自己勤下功夫。国外的学习模式对于学生主动性和自觉性的要求更高。”佟静仪说。因此，学会主动思考，可以尽快适应国外的学习模式。 “如果只和中国同学在一起，一般来说外国同学就不会主动和你交流，因为他们不会说中文，会觉得融入不了。”因此区海坤认为，主动与外国同学交朋友很有必要：“他们不仅能在学习上帮助你，生活上也能帮助你很多。只要在这里有朋友了，他们能够很快把你带入他们的圈子，慢慢地你就会适应并且喜欢上这个国家。”
同时，主动观察和学习当地的生活习惯和风俗习惯，入乡随俗地接受和适应不同国家的文化差异——具备这样的心态，能更容易地融入新的环境中。徐菲补充道。
学子初到海外，孤独感是普遍的感受。而要缓解这样的心理状态，便要与家人勤联系，与当地人多交流。
“心理上要学会独立，摆脱对父母的依赖感。但家人还是我们最重要的依靠。”佟静仪认为，与父母多联系，哪怕只是聊聊琐事，也能够舒解自己的消极情绪，获得面对一切难题的力量。如此一来，可以保持健康积极的心理，更好地去习惯和适应新生活。
“要与当地的同学、朋友多交流，这样能了解许多原本并不知道的当地约定俗成的规则和习惯。”佟静仪说，“国外的老师大多很好相处，可以与老师多交流，他们能够在学习上给你许多帮助。” 这一观点也得到了邢月的认同。她目前在美国攻读的是博士课程，因此导师是其学习路上的一个重要角色。她强调，与导师常联系、多沟通，有助于初来乍到的留学生尽快适应国外的学习环境。 《 人民日报海外版 》（ 2016年09月26日 第 06 版）（人民网-人民日报海外版）
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过渡期在所难免。有人在较短的时间内跨越过渡期，顺利开启留学(课程)生活；也有人花费了许多时间也未能很好地适应，以致于在留学路上踉跄而行。 跨越过渡期 难在哪里 洪娇虹 初到异国 要跨许多坎儿 语言、风俗习惯、文化差异、独立生活的适应问题，都是学子初到海外需要跨过的坎儿。
区海坤目前就读于泰国曼谷大学。他高中时曾在外国语学校上过泰语班，因此有一定的泰语基础。但由于在国内所学习的泰语是由中国老师教授的，与泰国人的接触少之又少，因此初到国外时语言交流是他面对的首要难题。 “刚开始的时候，与当地人用泰语交流有一定问题。在泰国，讲英语(精品课)的人不多，在一些大型商场以外的地方很少有人会讲英语，所以在沟通上有很大困难。” 区海坤说。 而离开了生活多年的母语环境，语言的不熟悉只是学子初到海外的第一道坎儿。生活和文化习惯的不同，要从不适应到了解接受，也颇费时间。
区海坤的留学目的地虽然是与中国相距不远的亚洲国家，但在生活和文化上也存在诸多差异。区海坤举例说：“在泰国，大部分人家里进门前都必须脱鞋光脚，甚至许多店铺也是如此；在公共场所听到国歌，都要停下来立正站好，等国歌结束后要鞠躬。”刚开始不了解诸如此类的文化习惯，常令学子遭遇尴尬场面。
在过渡期中，学子需要适应的还不仅是国内外的生活和文化差异，还要独立面对所有事情。
佟静仪（化名）目前就读于澳大利亚皇家墨尔本理工大学。她表示，自己从坐上飞机的那一刻开始，就明白接下来的路需要一个人走。“比如刚到国外，我就自己跑了很多地方找房子；房子找好后独自买家具，买回来后必须自己组装。还有水电、网络宽带等琐事都要自己处理。”这些原来可能不曾操心的生活细节，都成了学子到国外之初要独立解决的现实问题。而在试着独立生活的同时，他们还要兼顾好在不同的教育环境和新的教育模式下的学习。
适应难题 常有负面情绪
由于在过渡期内学子需要适应的问题不少，因此许多留学新生在此期间容易出现负面的心理情绪。 “学校的作业，大部分都是需要和同学一起完成的小组作业。因此刚到国外时，有时跟同学交流不好就会完成不好。”区海坤坦言，“那时候曾经想过退缩。”
学习上的难题会带来挫败感，生活上遇到难题则常常让学子更觉孤独、更加想家。
“刚开始的适应阶段，对于每一个刚到国外的人来说都挺难的。因为许多你需要面对的事情都是新的，环境也是陌生的。”佟静仪说，“那时候还没有太多的朋友。虽然身边有中国伙伴，但大家每天都很忙碌，没有谁可以一直陪着你、帮助你。”正因如此，她形容过渡期那段日子的自己就像是一架孤独的战斗机。
“在国内时父母在身边，许多事情都不用自己操心。这与在国外生活完全不一样。” 佟静仪说。因此刚离开父母来到异国的时候，也是佟静仪最想念父母的时候。但想念归想念，她对父母还是报喜不报忧，初到国外的艰难滋味都自己咽下。“但是经历了这样逐渐独立起来的过程，我觉得自己成长了很多。” 佟静仪说。
如何轻松度过过渡期，尽快适应在异国他乡的生活，成为留学新生的开学第一课。
艰难过渡期 如何轻松度 焦 虹 重行前准备
徐菲（化名）从初三起就到加拿大留学，至今已有多年在海外学习、生活的经历。虽然出国时年纪尚小，但她却很快适应了在国外的生活。谈及经验，她首先提到的便是出国前就要做好独立的准备。这种准备既是指学子要从心理上和行动上有所改变，也需要家长学着放手。“不独立就不要出国。很多家长想要帮孩子置办好一切衣食住行，就差没有领着孩子去上学了。这种既想让孩子独立又不让孩子独立的行为，当然容易让孩子到国外之后，对突然一下子要自己生活难以适应。” 徐菲说。
邢月目前就读于美国纽约州立大学布法罗分校。今年是她到美国的第二年。她提到：“在出国之前应该提前了解当地的生活，还可以加入一些社交的群聊，努力提前融入当地的圈子。”提前做好准备，可以避免到了留学国家后，面对各种陌生的事物措手不及。
多主动出击 学习上需要主动，生活里也不可缺少。
“国外的大学里，许多时候老师不直接教给你知识。在课堂上学习的只是一个框架，课后更需要学生自己勤下功夫。国外的学习模式对于学生主动性和自觉性的要求更高。”佟静仪说。因此，学会主动思考，可以尽快适应国外的学习模式。 “如果只和中国同学在一起，一般来说外国同学就不会主动和你交流，因为他们不会说中文，会觉得融入不了。”因此区海坤认为，主动与外国同学交朋友很有必要：“他们不仅能在学习上帮助你，生活上也能帮助你很多。只要在这里有朋友了，他们能够很快把你带入他们的圈子，慢慢地你就会适应并且喜欢上这个国家。”
同时，主动观察和学习当地的生活习惯和风俗习惯，入乡随俗地接受和适应不同国家的文化差异——具备这样的心态，能更容易地融入新的环境中。徐菲补充道。
学子初到海外，孤独感是普遍的感受。而要缓解这样的心理状态，便要与家人勤联系，与当地人多交流。
“心理上要学会独立，摆脱对父母的依赖感。但家人还是我们最重要的依靠。”佟静仪认为，与父母多联系，哪怕只是聊聊琐事，也能够舒解自己的消极情绪，获得面对一切难题的力量。如此一来，可以保持健康积极的心理，更好地去习惯和适应新生活。
“要与当地的同学、朋友多交流，这样能了解许多原本并不知道的当地约定俗成的规则和习惯。”佟静仪说，“国外的老师大多很好相处，可以与老师多交流，他们能够在学习上给你许多帮助。” 这一观点也得到了邢月的认同。她目前在美国攻读的是博士课程，因此导师是其学习路上的一个重要角色。她强调，与导师常联系、多沟通，有助于初来乍到的留学生尽快适应国外的学习环境。 《 人民日报海外版 》（ 2016年09月26日 第 06 版）（人民网-人民日报海外版）
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