高考前家长应帮助考生调整作息
总结了专家对家长提出的几点建议，希望对临考的考生家长有所帮助。
帮助考生调整作息
很多家长由于高考时间的迫近会不自主地产生紧张感，看到孩子学习状态比较轻松便不停地发牢骚。
专家表示，家长这样的情绪和心态会直接影响到考生的备战。家长应该在高考之前，帮助考生调整好作息时间表，高考前切忌熬夜车和过度放松，要注意调整自己的生物钟，最好能将作息时间与高考时间吻合，按照个人生活规律争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段。
另外，每年高考前很多考生会在高压下失眠。如果孩子出现失眠的现象，家长和学生也不要过于着急，因为几乎所有学生考前都经历过失眠，所以睡不着觉是很正常的。当学生不再困惑于 “不想让自己失眠”时，焦躁的心情自然就减轻了。
为了让孩子在高考前更好减压，家长应该立足于家庭的自身情况，适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，这些活动有助于考生放松心情、提高学习效率。同时，让考生尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。如果孩子生活原本已经很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。
